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건강정보

붉은 과일이 건강에 더 좋다

건강에 대해서 익히 들어왔을 명언이 있습니다. '하루 사과는 의사를 멀리한다' 하루에 적어도 3회 이상의 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나, 섭취하는 과일의 양과 횟수만 고려해야 하는 것은 아닙니다. 음식을 골고루 섭취 해야 하듯이 과일 또한, 다양한 색상의 과일을 섭취하도록 노력해야 합니다. 그 이유는 과일의 색깔 별로 함유하고 있는 영양소가 다르기 때문입니다. 오늘은 붉은 과일에 대해서 여러분에게 소개 드리고자 합니다. 1. 붉은 과일이 건강에 더 좋다 붉은 과일에서는 리코펜, 안토시아닌과 같은 항산화제가 많이 함유되어 있습니다. 리코펜, 안토시아닌이 도움을 주는 대표 질병으로는 -심장 질환 및 전립선암 -뇌졸중 및 황반 변성 이 있습니다. 2. 딸기 딸기는 가임기 여성들에게 필수 영양소인 엽산..

2022. 1. 4. 00:47